当监护仪上的心电波终于拉成一条直线时，张棠的脑海里还回荡着病床边心电监护仪“嘀——”的长鸣，作为医院里最温柔的护士，她曾把无数生命从死神手中抢回，却唯独没能留住自己，从确诊罕见绝症到生命走向终点，那些被病痛撕碎的日子，像钝刀子割肉，磨掉了她的活力，也磨掉了她对生活的期待，直到意识彻底沉入黑暗，她才在无尽的遗憾中明白：健康从来不是理所当然的，而是需要用一生去守护的“不动产”，可命运竟在她断气前，给了她一次重来的机会——意识猛地一沉，再睁眼时，阳光正透过窗帘缝隙落在睫毛上，身体里没有熟悉的钝痛，只有久违的轻盈，她重生了，回到了绝症尚未显现的二十岁,回到了那个还能把健康牢牢握在手里的年纪。
这一次，张棠不再把“护士”当成只救他人的职业，而是成了自己生命的第一任“健康规划师”，前世在病房里见过太多因熬夜、酗酒、饮食不规律倒下的病人，那些病历像警钟在她耳边敲响：她果断扔掉了床头柜里的泡面和辣条，把凌晨两点的夜宵局换成雷打不动的晨跑；厨房成了她的“实验室”，用专业知识研究食材搭配，把西兰花和鸡胸肉做成不寡口的减脂餐；瑜伽垫铺在客厅，跟着视频拉伸到微微出汗，让久坐后的身体重新找回活力，邻居们起初觉得这个姑娘“突然魔怔了”，可看着她原本苍白的脸渐渐红润，眼底的光越来越亮，也不由得跟着悄悄改变起来——原来健康真的会“传染”。
命运的齿轮转动时，总带着恰到好处的安排，张棠在晨跑的公园里撞见了李季——那个后来在财经新闻里叱咤风云的年轻企业家，此刻却正捂着胃蹲在路边，脸色比晨雾还白，他刚结束通宵会议，胃痛得直不起腰，手里的咖啡杯“哐当”一声摔在地上，张棠蹲下身，熟练地按着他的中脘穴，轻声说：“这里揉三分钟，能缓一缓。”李季抬头，撞进一双清澈的眼睛里，那眼神不像看病人，倒像看一个“迷路的孩子”，后来他才知道，这个会“神奇穴位”的女孩，不仅懂医理，更把“健康”活成了一种艺术。
李季开始“赖”上张棠的晨跑路线，起初是为了缓解胃痛，后来竟成了习惯，他会笨拙地跟着她做拉伸，抱怨健康餐“没灵魂”，却在吃到张棠熬的杂粮粥时默默吃完一碗；张棠会在他熬夜改方案时，把温热的蜂蜜水和护肝茶放在他桌上，嘴上说着“别仗着年轻作践身体”，眼里的担心却藏不住，他们一起在健身房挥汗，一起研究怎么把西兰花做得不寡淡，一起在深夜的阳台上看星星，分享着对生活的期待，张棠
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